Unsere Kurse

Einsamkeit betrifft immer mehr Menschen. Zunehmende Single-Haushalte, rein digitales verbunden sein und nicht zuletzt die Pandemie bringt viele Menschen in Lebenssituationen, in denen sie mehr allein sind, als sie sich wünschen. Das hat nichts mit persönlichem Versagen zu tun.

Warum fühlen sich manche Menschen oft einsam? Was ist der Unterschied zwischen allein- und einsam sein? Was sind die (langfristigen) Folgen?

Wir erforschen gemeinsam mögliche Wege, diesem Gefühl zu begegnen.  Aus Sicht von Profis und Angehörigen ist es gut zu wissen, welche Unterstützung bei der Begleitung einsamer Menschen hilfreich ist. Gleichzeitig ist es wichtig, sich der eigenen Grenzen bewusst zu sein.

Außerdem lernen wir im Austausch praktische Werkzeuge und Strategien kennen zum Umgang mit Einsamkeit und wie Einsamkeit verhindert werden kann.

Dozent*innen: Dominika Kühne und Jörn Petersen

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Die Zusammenhänge zwischen Rückenbeschwerden und psychischen Belastungen erschließen sich vielen Menschen, ob betroffen oder noch nicht, nicht direkt. Dass unsere Psyche unser Verhalten beeinflusst und unsere Haltung sich auf unseren Körper auswirkt, ist leicht gesagt. Aber, wie steht es um die Wechselwirkungen und wo sind die Stellschrauben, an denen wir für eine ausgewogene Belastung von Körper und Geist drehen können. Dazu geben wir sowohl fachlichen, als auch erfahrungsbasierten Input und bieten Raum zum Austausch über eigene Erfahrungen.

Wir wollen:

• Das Verständnis schaffen, dass Schmerzen, Erkrankungen und Beschwerden multikausal sind und so die Selbstwirksamkeit verbessern.
• Aspekte von psychischen Erkrankungen verdeutlichen anhand des Wechselspiels zwischen Psyche und Körper
• Sensibilisieren für einen bewussten Umgang mit psychischen sowie physischen Belastungen
• Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen

Dozent*innen: Jan Wiemann und Carina Koppe

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Krank und gesund zu sein sind keine widersprüchlichen Zustände. Genesung ist ein Prozess und trotz einer (chronischen) Erkrankung ist es möglich ein erfülltes Leben zu führen, dass an die aktuellen Bedürfnisse angepasst ist. Dieser Kurs vermittelt Hintergrundwissen zum vorherrschenden Krankheits- und Gesundheitsbegriff begriff unserer westlichen Gesellschaften, dem Konzept der Salutogenense sowie zu gesellschaftlichen Aspekten der Gesundheit. Die Teilnehmenden lernen außerdem ihre persönlichen Bedürfnisse und Grenzen in Bezug auf Arbeit und Alltag zu erkennen und ernst zu nehmen – ein wichtiger Schritt in Richtung eines langfristig ausgeglichenen und wohltuenden Alltags.

Folgende Ziele wollen die Dozent*innen mit Ihnen erarbeiten:

• Die Teilnehmer lernen die offizielle Definition von Krankheit, Gesundheit und Salutogenese kennen.
• Die Teilnehmer erkennen, dass diese beiden Zustände nicht im Widerspruch zueinanderstehen, sondern gleichzeitig vorherrschen können.
• Die Teilnehmer lernen, dass Gesundung ein Prozess ist und wie sie diesen beschreiten können.
• Die Teilnehmer lernen Krankheit als gesellschaftliches Phänomen der Leistungsgesellschaft zu betrachten und nicht als persönliches Versagen.
• Die Teilnehmer definieren für sich den Begriff „Arbeit“ und lernen ihre individuellen Voraussetzungen für ein für sie gesundes Arbeitsumfeld und tauschen sich über unterschiedliche Modelle aus, Arbeit in den Alltag zu integrieren.
• Die Teilnehmenden lernen ihrer  (chronischen) Erkrankung ein gesundes Maß an Aufmerksamkeit und Wichtigkeit beizumessen.

Dozent*innen: Arnolde Trei-Benker und Heike Siemers

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Viele Menschen mit seelischen Beeinträchtigungen erleben Stigmatisierung im Alltag. Teils durch Menschen, die ihnen nah sind, durch Mitarbeiter*innen der Psychiatrischen Dienste oder in der Gesellschaft (Arbeitsmarkt, Medien, soziales Umfeld) Stigmatisierung kann viele Gesichter haben. Oft übernehmen psychisch erkrankte Menschen diese Vorurteile unwillentlich und stigmatisieren sich selbst. Warum stempeln wir uns und andere ab? Kann ein Stigma auch positive Wirkungen haben? Wie kann ich mich gegen stigmatisierende Äußerungen zur Wehr setzen?

Wir wollen im Austausch miteinander und mit Übungen etwas darüber lernen, welche Werkzeuge und Strategien es im Umgang mit Stigmata nützlich sind und wie solche Vorurteile vermieden und abgebaut werden können. Wir wollen dazu ermuntern, Selbststigmatisierungen infrage zu stellen und sich neue Erfahrungen zu erlauben.

Folgende Lernziel möchten die Dozent*innne mit ihnen erarbeiten:

• Verständnis dafür entwickeln was Stigma ist
• Unterschied zwischen Fremd- und Selbststigmatisierung rausarbeiten und die Mechanismen dahinter verstehen
• Stigma erlebbar machen
• Strategien im Umgang, Abbau und Vermeidung von (Selbst- und Fremd-) Stigmatisierungen auf persönlicher und gesellschaftlicher Ebene entwickeln
• Thematisierung eines pragmatischen Umgangs damit, die Krankheit /Diagnose auch zum eigenen Vorteil einzusetzen (sekundärer Krankheitsgewinn, Zugang zu Hilfen und Unterstützung etc.), mit dem Ziel, schambesetzte Barrieren abzubauen.
• Auseinandersetzung mit dem eigenen Krankheitsverständnis und dem damit verbundenen Selbstbild mit dem Ziel, Selbststigmatisierung zu reduzieren

Dozent*innen: Dominika Kühne und Jörn Petersen

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Sich zu erlauben zu Träumen, sich Dinge wünschen und realistische, individuelle Ziele setzen zu können und zu erreichen ist als Ressource ein wichtiger Schritt zu Recovery, Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit. Dazu lädt dieser Kurs lädt ein. Es wird auch der Unterschied dieser dynamischen Prozesse vermittelt, genauso wie Fehlerfreundlichkeit und der Umgang mit Rückschlägen. Im folgenden Semester werden die gefassten Ziele, Wünsche und Träume in einem Anschlusskurs überprüft. Der erneute Austausch bietet die Gelegenheit Erfolge zu betrachten, aber auch die Stolperfallen, von den Erfahrungen zu lernen, sich gemeinsam zu stärken und neuen Mut zum Dranbleiben zu fassen.

Folgende Ziele möchten die Dozent*innen gemeinsam mit Ihnen erreichen:

• Die Teilnehmenden lernen die Unterschiede zwischen Träumen, Wünschen und Zielen.
• Die Teilnehmenden lernen Methoden individuelle Wünsche, Träume und Ziele zu definieren und bestehende Grenzen in dieser Hinsicht auszudehnen und andere dabei zu unterstützen.
• Die Teilnehmenden lernen fehlerfreundlichen Umgang mit sich selbst und das Scheitern dazugehört und dass Ziele Wünsche und Träume dynamisch sind.

Dozent*innen: Arnolde Trei-Benker und Heike Siemers

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