Aktuelle Kursangebote

Diese Auftaktveranstaltung richtet sich an alle, die das Empowerment College Bremen kennenlernen und mehr über unsere Arbeit erfahren wollen. Unser Ziel ist, dass Sie nach der Veranstaltung wissen:
• was kann das College mir bieten
• wie wollen wir miteinander umgehen
• warum gibt es dieses Bildungsangebot
• wer macht das College
• was wird von mir erwartet, wenn ich teilnehme
• wie kann ich mich beteiligen
Wir wünschen uns, dass Sie sich bei uns am richtigen Ort fühlen, um Neues zu lernen. Im Anschluss an die Informationsveranstaltung gibt es die Möglichkeit, mit uns bei einem Getränk ins Gespräch zu kommen.

Trainer*innen: Das Team Empowerment College Bremen

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Auch nach Überwindung von Ängsten und depressiven Episoden hallt das Erlebte oft nach und ist manchmal schwer zu greifen.
Wie die Erfahrungen von einengender Furcht, Rückzug, Empfindungslosigkeit und fehlender Hoffnung in Worte und Bilder fassen?
Dieser Kurs möchte über den Zugang durch literarische Texte, Lieder und Filme dazu anregen, eigene Erfahrungen in Worte und Bilder zu fassen. Durch den Austausch in der Gruppe, das Schreiben eigener Texte und Erstellen von Collagen wollen wir neue Ausdrucksmöglichkeiten und eigene Ressourcen (wieder-)entdecken und Wohltuendes ausprobieren.

Trainer*innen: Beatrix Kröger, Karima Stadlinger

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Finde Ruhe im Chaos – Achtsamkeit im Alltag!
In diesem Kurs erkunden wir, wie wir alltäglichen Situationen auf neue Weise begegnen können. Oft liegt die Erleichterung nicht dort, wo wir sie erwarten, sie liegt in den Dingen selbst. Durch Achtsamkeit und Mitgefühl lernen wir, unsere Wahrnehmung bewusst zu erforschen und konstruktiver mit Herausforderungen umzugehen – innerlich und äußerlich.
Mit geführten Übungen und wissenschaftlich fundierten Konzepten nähern wir uns der Achtsamkeitspraxis und vertiefen das Verständnis für die Bedeutung von Mitgefühl – sowohl für uns selbst als auch für andere. Dieser Kurs ist für alle geeignet und bietet praktische Werkzeuge für einen bewussteren und gelasseneren Alltag.

Trainer*innen: Johanna Petersdorff, Leon Muser

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Seit 2010 werden in Bremen Mitarbeiter*innen psychiatrischer Dienste in dem Ansatz „Offener Dialog“ fortgebildet. Das ist ein Ansatz für die Behandlung von Menschen in psychiatrischen Krisen, der in Finnland entwickelt wurde.
Das Besondere an diesem Ansatz ist:
• Die Nutzer*innen werden in allen Angelegenheiten, die sie betreffen, einbezogen, zum Beispiel durch Netzwerkgespräche.
• Das Umfeld wird sehr stark einbezogen, auch und besonders in Krisensituationen.

Nach einer Einführung wollen wir gern mit Ihnen diskutieren:
• Kann dieser Ansatz für NutzerInnen und Angehörige Vorteile bringen?
• Wie kann ich einfordern, nach diesem Ansatz behandelt und unterstützt werden?
• Können Angehörige und Nutzer*innen befördern, dass der Ansatz konsequenter umgesetzt  wird?

Trainer*innen: Gerlinde Tobias, Helge Thoelen

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Das Theaterspiel ermöglicht es Menschen, Lebensfreude zu empfinden. Teilnehmende können sich dabei vielfältig erleben:
In der Interaktion mit anderen Menschen. Im Erweitern des eigenen Rollenspektrums. Im Fühlen von Lebendigkeit. Im Sich-etwas-trauen.
Wir werden leichte niedrigschwellige Theaterübungen miteinander spielen, die sich alle langjährig im klinischen Alltag bewährt haben. Es geht dabei nicht um eine besondere Form der Darstellung oder das Erlernen einer Technik, sondern um das Wachrufen einer unbefangenen Spielfreude mithilfe ganz einfacher, aber wirksamer Spielformen. Deshalb kann auch jede Person an dem Kurs teilnehmen. Je nach Interesse der Gruppe können auch Elemente der Selbsterfahrung und/oder der Intuitiven Theatertherapie miteinfließen.

Trainer*innen: Nadine Böhme, Sascha Heuer

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Sie haben Lust auf die Arbeit im Tandem? Sie möchten gerne am Empowerment College als
Trainer*in Kurse geben? Dann nehmen Sie an unserem Trainer*innenkurs teil. In drei aufeinander aufbauenden Modulen vermitteln wir Wissen zum Thema Tandemarbeit (Peer und Fachkraft), bieten Raum für Erfahrungsaustausch und unterstützen Sie dabei, ihr Trainer*innenprofil (weiter-) zu entwickeln.

Der erste Termin widmet sich der Beschreibung des eigenen Trainer*innenprofils
und der Zusammenarbeit in einem koproduktiven (Peer-Fachkraft)Tandem.

Im zweiten Termin geht es um die Vermittlung der Inhalte. Das Ziel ist
zu lernen, wie Sie eine Kurseinheit aufbauen können und wie dabei die
verschiedenen Perspektiven eines Tandems genutzt werden können.

Im dritten Termin setzen wir uns mit der Gruppendynamik auseinander.
Sie lernen, mit einer bunt zusammengesetzten Gruppe umzugehen.
Wir zeigen verschiedene Ansätze im Umgang mit Gruppen auf.

Trainer*innen: Nellie Baartz, Nadine Granzow, Nika Kühne, Jörn Petersen

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Neujahr: Dieses Jahr endlich mehr draußen sein … mindestens alle 2 Tage 30 Minuten spazieren gehen. Zeit genug habe ich. Super. Frische Luft, Bewegung, mal was anderes sehen … Das Jahr wird klasse.
April: Was habe ich mir nochmal vorgenommen? Ach ja, spazieren gehen, alle 2 Tage. Am Anfang hat es noch geklappt, dann kam immer irgendwie etwas dazwischen – keine Lust, zu kalt… ach man, jetzt ärgere ich mich schon ziemlich. Soll ich denn jetzt noch anfangen? Eigentlich ist es doch jetzt zu spät …
Viele kennen dieses Phänomen, sich etwas vorzunehmen und wie schwierig es ist, es dann auch konkret im Alltag umzusetzen.
Wir wollen gemeinsam herausfinden, was hilfreich dabei sein kann, den inneren Schweinehund an die Hand zu nehmen, statt immer wieder mit ihm kämpfen zu müssen. Wie man mit Rückschlägen oder zeitweisem Stillstand umgehen kann und die eigene Motivation und den Antrieb wiederfindet. Dies wollen wir gemeinsam in der Gruppe anhand praktischer Übungen entwickeln und austauschen.

Trainer*innen: Karima Stadlinger, Nadine Granzow

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ADHS-Diagnosen im Erwachsenenalter nehmen in den vergangenen Jahren stetig zu und in vielerlei Hinsicht ist der persönliche Umgang mit ADHS im Erwachsenenalter ein anderer als im Kindesalter. Menschen mit ADHS erleben in verschiedenen Lebensbereichen Herausforderungen. Einigen dieser Herausforderungen wollen wir uns in diesem Kurs widmen.
Wir wollen in diesem Kurs Betroffenen eine Austauschmöglichkeit geben, Wissen und Verständnis zum Bild dieser Neurodivergenz vermitteln und einige spezifische Inhalte im herausfordernden Alltag aufgreifen und mögliche Lösungsstrategien und Techniken anbieten.

Trainer*innen: Johanna v. Petersdorff, Marlena Becker

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Stress nimmt im Alltag immer mehr zu und viele Umgangsweisen damit sind eher selbstschädigend. Im Kurs lernen wir Prinzipien von Achtsamkeit kennen. Wir wollen Achtsamkeit mithilfe praktischer Übungen alltagsnah in die Praxis bringen. Es geht darum, eigene Stressoren zu erkennen und Veränderungsmöglichkeiten zu entwickeln, Ressourcen  zu stärken und eigene Ziele zur Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens zu entwickeln.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, Betroffenen, Angehörigen und Fachkräfte, die ihren Erfahrungshorizont erweitern und neue praktische Strategien entwickeln wollen.

Trainer*innen: Dagmar Westendorf, Karima Stadlinger

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Das Festhalten an Vertrautem, Menschen, Gewohnheiten, Dingen fällt uns leicht und gibt uns Sicherheit. Veränderungen und Loslassen machen uns Angst. Nicht alles, was uns vertraut ist, ist gut für uns. Veränderungen bieten Chancen, sind aber oft nicht einfach.
Was hilft, leichter loszulassen? Wie können Ängste überwunden werden und was brauchen wir, um die erste Schritte zu gehen?
In diesem Kurs wollen wir uns auch ganz praktisch diesem Thema nähern. Wir wollen uns über gelungene Erlebnisse des Loslassens austauschen und was dabei geholfen hat. In diesem Kurs soll es nicht um den Austausch über belastende Lebensereignissegehen, sondern wir wollen Mut machen, sich auf neue Pfade zu begeben.

Trainer*innen: Karima Stadlinger, Nadine Granzow

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„Bloß nicht das Gesicht verlieren“ … , „reiß’ Dich zusammen, sonst“ …, „alle anderen schaffen das doch auch“… Dies sind typische wiederkehrenden Gedanken, die viele Menschen im Zusammenhang mit Leistungsdruck kennen. Sie sind mit Schuld und Scham als äußerst unangenehme Gefühlszustände verbunden. Im Umkehrschluss setzen wir uns oft unter Druck, uns belastbar und leistungsfähig zu zeigen, überall dort wo Leistung mit Status, Anerkennung und Existenzsicherung einhergeht – in der Schule, in der Ausbildung oder am Arbeitsplatz. Gleichzeitig werden Menschen, die diese Art von Verletzlichkeit äußern und zeigen können, in der Öffentlichkeit als besonders nahbar und mutig wahrgenommen.
Der Kurs bietet einen Raum für das Verstehen der Zusammenhänge und die Auseinandersetzung mit den Auswirkungen von Leistungsdruck, Scham und Schuld auf die Bewältigung unseres Alltags. Neben dem Teilen der bisherigen Erfahrungen, können gemeinsam hilfreiche Strategien erarbeitet werden.

Trainer*innen: Gerlinde Tobias, Ursula Heiligenberg

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Angehörige von Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind oft bis an ihre Grenzen gefordert. Viele Fragen tun sich auf, wenn das Familiensystem mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert ist: Wieviel Unterstützung können sie leisten, wie sehr wollen sie sich abgrenzen? Menschen, die in Krisen sind, zeigen sich von ganz anderen Seiten, werden manchmal richtig fremd. Die psychiatrische Landschaft ist für Neueinsteiger*innen ein Kosmos ohne Bedienungsanleitung. Angehörige werden oft nicht beteiligt.
Wir geben Anregungen, wie die Kommunikation mit dem Angehörigen in Krise gestaltet werden kann, ermöglichen Vernetzung, Erfahrungsaustausch und geben hilfreiche Informationen, damit sich die Situation von Angehörigen verbessern kann.

Trainer*innen: Jörn Petersen, Britta, Andrea Roosch

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