Unsere Kurse

Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Empowerment College Bremen kennenlernen und mehr über unsere Arbeit erfahren wollen. Unser Ziel ist, dass Sie nach dem Besuch des Kurses wissen:
• was kann das College mir bieten
• wie wollen wir miteinander umgehen
• warum gibt es dieses Bildungsangebot
• wer macht das College
• was wird von mir erwartet, wenn ich teilnehme
• wie kann ich mich beteiligen
Wir wünschen uns, dass Sie sich bei uns am richtigen Ort fühlen, um Neues zu lernen. Im Anschluss an die Informationsveranstaltung gibt es die Möglichkeit, mit uns bei einem Getränk ins Gespräch zu kommen.

Trainer*innen: Das Team des Empowerment College Bremen

“zur Anmeldung”

Im Empowerment College Bremen lernen bunt zusammengesetzte Gruppen miteinander und voneinander psychische Gesundheit. Menschen aus verschiedenen Lebenswelten üben gegenseitige Akzeptanz. Das macht unsere Gesellschaft widerstandsfähiger. Doch was macht Gruppenangebote so wirksam? Welche Rolle spielt der themenzentrierte Erfahrungsaustausch und welche das Miteinander in der Gruppe?
In diesem Workshop im Rahmen der „Woche der seelischen Gesundheit“ wollen wir gemeinsam den Stellenwert sozialer Interaktion und sozialer Kompetenzen bei Recovery- und Empowerment Prozessen diskutieren.
Teilhabe kann geübt werden. Dies wollen wir zeigen.

Trainer*innen: Jörn Petersen, Nika Kühne

13. Woche
der seelischen Gesundheit Bremen
7. bis 13. Oktober 2024

“zur Anmeldung”

Recovery macht Sinn! Unter diesem Motto bietet das Empowerment College Bremen eine Recovery-Gruppe an. Aber was bedeutet Recovery eigentlich? Recovery heißt wörtlich übersetzt „Genesung“. Im weitesten Sinne bedeutet es aber auch: Erholung, Besserung, Wiedererstarken. Im Recovery-Ansatz geht es darum, eigene Haltungen, Vorstellungen und persönliche Ziele dahingehend zu entwickeln, um ein zufriedenes, gutes Leben zu leben, selbst wenn manche Symptome dauerhaft auftreten. Dabei betrachten wir persönliche Lebenserfahrungen als Schatz.
In sechs Terminen setzen wir uns mit verschiedenen Themen auseinander und starten einen ganz persönlichen Recovery Prozess.

Trainer*Innen: Heike Siemers-Schmidt, Nadine Granzow

“zur Anmeldung”

Unser Körper, unser Denken und unsere Gefühle sind eng miteinander verbunden. Häufig ignorieren wir jedoch die Signale unseres Körpers und gehen so regelmäßig über unsere Grenzen. Dabei sind es oft die einfachen Dinge, die uns gut durch den Tag kommen lassen.
In diesem Kurs werden wir uns annähern, unsere Körpersignale wahrzunehmen und schätzen zu lernen. Wir werden verschiedene Übungen ausprobieren, um herauszufinden, was uns guttut. Alle sind willkommen – egal, ob sie sich in ihrem Körper wohl oder unwohl fühlen.

Trainer*innen: Monika Möhlenkamp, Nika Kühne

“zur Anmeldung”

Sie haben Lust auf die Arbeit im Tandem? Sie möchten gerne am Empowerment College als Trainer*in Kurse geben? Dann nehmen Sie an unserem Trainer*innenkurs teil. In drei aufeinander aufbauenden Modulen vermitteln wir Wissen zum Thema Tandemarbeit (Peer und Fachkraft), bieten Raum für Erfahrungsaustausch und unterstützen Sie dabei, ihr Trainer*innenprofil (weiter-) zu entwickeln.

Der erste Termin widmet sich der Beschreibung des eigenen Trainer*innenprofils und der Zusammenarbeit in einem koproduktiven (Peer-Fachkraft) Tandem.

Im zweiten Termin geht es um die Vermittlung der Inhalte. Das Ziel ist zu lernen, wie Sie eine Kurseinheit aufbauen können und wie dabei die verschiedenen Perspektiven eines Tandems genutzt werden können.

Im dritten Termin setzen wir uns mit der Gruppendynamik auseinander. Sie lernen, mit einer bunt zusammengesetzten Gruppe umzugehen. Wir zeigen verschiedene Ansätze im Umgang mit Gruppen auf.

Trainer*innen: Johanna Ascheberg, Nadine Granzow, Nika Kühne, Jörn Petersen

“zur Anmeldung”

Soziale Phobien und depressive Gedanken können einen ganz schön runterziehen. Wir wollen in diesem Kurs gemeinsam Schritte üben und gehen, um kleine Momente des Gelingens wieder mehr ins Blickfeld zu rücken. Wir wollen Anregungen geben, dem Tag oder der Woche eine Struktur zu geben, die aktuell passt. Wir wollen gemeinsam in soziale Kontakte kommen.
Dafür startet der Kurs online und schafft eine Vorbereitung zu den letzten beiden Treffen in Präsenz.

Die ersten vier Termine finden online via Zoom statt. Der Link wird nach Anmeldung versandt, jeweils kurz vor Termin.

Der fünfte Termin findet bei FOKUS statt, der sechste Termin als Spaziergang.

Trainer*innen: Nika Kühne und Jörn Petersen

“zur Anmeldung”

Viele Menschen sind im Laufe ihres Lebens betroffen von Ängsten oder Depressionen. Dies kann mit Energieverlust, Rückzug, sozialer Isolation, schwindendem Selbstvertrauen und Stigmatisierungen einhergehen.
Dieser Kurs richtet sich an Betroffene, Angehörige und Interessierte und möchte dazu beitragen, in einem geschützten Raum offen über sonst möglicherweise schambesetzte Themen wie Versagensängste und Vorurteile zu sprechen, Ursachen und Auslöser zu verstehen und Ideen zu entwickeln, wie eigene Ressourcen entdeckt, verstärkt und genutzt werden können.

Trainer*innen: Beatrix Kröger, Karima Stadlinger

“zur Anmeldung”

Angehörige von Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind oft bis an ihre Grenzen gefordert. Viele Fragen tun sich auf, wenn das Familiensystem mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert ist: Wieviel Unterstützung können sie leisten, wie sehr wollen sie sich abgrenzen? Menschen, die in Krisen sind, zeigen sich von ganz anderen Seiten, werden manchmal richtig fremd.
Die psychiatrische Landschaft ist für Neueinsteiger*innen ein Kosmos ohne Bedienungsanleitung. Angehörige werden oft nicht beteiligt.
Wir geben Anregungen, wie die Kommunikation mit dem Angehörigen in Krise gestaltet werden kann, ermöglichen Vernetzung, Erfahrungsaustausch und geben hilfreiche Informationen, damit sich die Situation von Angehörigen verbessern kann.

Trainer*innen: Jörn Petersen, Britta, Andrea Roosch

“zur Anmeldung”

Das Empowerment Café – ein regelmäßiger Treffpunkt um:
• an wechselnden Angeboten zu unterschiedlichen Themen teilzunehmen
• selbst Angebote einzubringen und zu gestalten
• oder einfach bei Kaffee und Kuchen zu schnacken
Das Team von FOKUS gestaltet die Angebote mit kreativen und inhaltlichen Themen im Wechsel mit Besucher* innen – selbstverständlich mit unserer Unterstützung.

Wann: alle zwei Wochen (siehe Termine) Donnerstags 16 –18 Uhr (auch außerhalb des Semesters).

Wo: im Foyer bei FOKUS.

Für wen: alle, die Lust auf Begegnung, Miteinander, Mitgestalten haben.

Anmeldung: Dieser Kurs ist ein offenes Angebot. Spontan einmal oder immer kommen – eine Anmeldung ist nicht nötig. Themen werden vorab angekündigt im Foyer bei FOKUS. Fragen Sie gerne nach.

Veranstalter: FOKUS und weitere Mitwirkende

Dass Freund*innen für ein glückendes Leben oft ein wichtiger Faktor sind, hat jede*r erfahren, der Freund*innen hat oder eben vermisst, verlor oder neu gewonnen hat. Um Erfahrungen mit Freundschaft(en) geht es in diesem neuen Kursangebot. Darüber hinaus beleuchten wir Entstehung, Bedeutung, Gewinnung bzw. Belebung von Freundschaften.
Es besteht viel Raum, um sich in Gruppenarbeit mit konkreten lebensgeschichtlichen Entwicklungen und Entwürfen der Teilnehmenden zu beschäftigen. Mitbetrachtet werden die gesellschaftlichen, wirtschaftlichen und technischen Rahmenbedingungen, nicht zuletzt der neuen Medien.

Trainer*innen: Karima Stadlinger, Beatrix Kröger

“zur Anmeldung”

Klettern verbindet in sehr guter Weise Hand-, Fuß- und Körperkoordination, Gleichgewicht, Konzentration und Selbsterfahrung. Gleichzeitig machen wir die Erfahrung, Grenzen zu erleben, diese zu überwinden und dadurch Selbstwirksamkeit zu spüren. Die Trainer*innen begleiten dabei, persönlichen Ziele festzulegen und zeigen Wege auf, diese zu erreichen. In einem anschließenden Gespräch ist Raum für Austausch, um das Erlebte für sich einzuordnen, auftretende Schwierigkeiten zu benennen und neue Erfahrungen zu feiern. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht, Freude an der Bewegung zu erfahren und Selbstwirksamkeit zu erleben. Bouldern bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe – also einer Höhe, aus der noch ohne Verletzungsgefahr abgesprungen werden kann. Weichbodenmatten schützen zusätzlich vor Verletzungen. Jede*r mit Freude an Bewegung und Lust, Bouldern für sich auszuprobieren, ist herzlich willkommen. Sportliche Fitness ist keine Voraussetzung.

Der Kurs findet in Kooperation mit der Boulder Base Bremen und in den Räumlichkeiten der Boulder Base Tabakquartier statt. Wir nehmen eine kleine Kursgebühr in Höhe von 10 € für 4 Termine.

Trainer*innen: Dorothea-Christin Schley, Anna G., Dan* Neumann

“zur Anmeldung”

In miesen Zeiten, wenn Dinge nicht rund laufen und es uns unterirdisch geht, neigen wir dazu, uns selbst zu verurteilen – obwohl wir gerade dann einen freundlichen und verständnisvollen Umgang mit uns selbst bräuchten. Eben genau so, wie wir mit denen umgehen würden, die uns am Herzen liegen.
In diesem Kurs wollen wir uns anschauen, was das Selbstwertgefühl vom Selbstmitgefühl unterscheidet. Wir hinterfragen negative Bewertungsprozesse und erkunden, wie wir uns und anderen mitfühlender begegnen können. Dadurch können wir lernen, uns im Alltag mit einem freundlicheren Blick zu betrachten und uns insgesamt fehlerfreundlicher anzunehmen.

Trainer*innen: Carola Praß, Nika Kühne

“zur Anmeldung”