Unsere Kurse

Angehörige von Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind oft bis an ihre Grenzen gefordert. Viele Fragen tun sich auf, wenn das Familiensystem mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert ist: Wieviel Unterstützung können sie leisten, wie sehr wollen sie sich abgrenzen? Menschen, die in Krisen sind, zeigen sich von ganz anderen Seiten, werden manchmal richtig fremd.
Die psychiatrische Landschaft ist für Neueinsteiger*innen ein Kosmos ohne Bedienungsanleitung. Angehörige werden oft nicht beteiligt.
Wir geben Anregungen, wie die Kommunikation mit dem Angehörigen in Krise gestaltet werden kann, ermöglichen Vernetzung, Erfahrungsaustausch und geben hilfreiche Informationen, damit sich die Situation von Angehörigen verbessern kann.

Trainer*innen: Jörn Petersen, Britta, Andrea Roosch

“zur Anmeldung”

Das Empowerment Café – ein regelmäßiger Treffpunkt um:
• an wechselnden Angeboten zu unterschiedlichen Themen teilzunehmen
• selbst Angebote einzubringen und zu gestalten
• oder einfach bei Kaffee und Kuchen zu schnacken
Das Team von FOKUS gestaltet die Angebote mit kreativen und inhaltlichen Themen im Wechsel mit Besucher* innen – selbstverständlich mit unserer Unterstützung.

Wann: alle zwei Wochen (siehe Termine) Donnerstags 16 –18 Uhr (auch außerhalb des Semesters).

Wo: im Foyer bei FOKUS.

Für wen: alle, die Lust auf Begegnung, Miteinander, Mitgestalten haben.

Anmeldung: Dieser Kurs ist ein offenes Angebot. Spontan einmal oder immer kommen – eine Anmeldung ist nicht nötig. Themen werden vorab angekündigt im Foyer bei FOKUS. Fragen Sie gerne nach.

Veranstalter: FOKUS und weitere Mitwirkende

Dass Freund*innen für ein glückendes Leben oft ein wichtiger Faktor sind, hat jede*r erfahren, der Freund*innen hat oder eben vermisst, verlor oder neu gewonnen hat. Um Erfahrungen mit Freundschaft(en) geht es in diesem neuen Kursangebot. Darüber hinaus beleuchten wir Entstehung, Bedeutung, Gewinnung bzw. Belebung von Freundschaften.
Es besteht viel Raum, um sich in Gruppenarbeit mit konkreten lebensgeschichtlichen Entwicklungen und Entwürfen der Teilnehmenden zu beschäftigen. Mitbetrachtet werden die gesellschaftlichen, wirtschaftlichen und technischen Rahmenbedingungen, nicht zuletzt der neuen Medien.

Trainer*innen: Karima Stadlinger, Beatrix Kröger

“zur Anmeldung”

Klettern verbindet in sehr guter Weise Hand-, Fuß- und Körperkoordination, Gleichgewicht, Konzentration und Selbsterfahrung. Gleichzeitig machen wir die Erfahrung, Grenzen zu erleben, diese zu überwinden und dadurch Selbstwirksamkeit zu spüren. Die Trainer*innen begleiten dabei, persönlichen Ziele festzulegen und zeigen Wege auf, diese zu erreichen. In einem anschließenden Gespräch ist Raum für Austausch, um das Erlebte für sich einzuordnen, auftretende Schwierigkeiten zu benennen und neue Erfahrungen zu feiern. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht, Freude an der Bewegung zu erfahren und Selbstwirksamkeit zu erleben. Bouldern bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe – also einer Höhe, aus der noch ohne Verletzungsgefahr abgesprungen werden kann. Weichbodenmatten schützen zusätzlich vor Verletzungen. Jede*r mit Freude an Bewegung und Lust, Bouldern für sich auszuprobieren, ist herzlich willkommen. Sportliche Fitness ist keine Voraussetzung.

Der Kurs findet in Kooperation mit der Boulder Base Bremen und in den Räumlichkeiten der Boulder Base Tabakquartier statt. Wir nehmen eine kleine Kursgebühr in Höhe von 10 € für 4 Termine.

Trainer*innen: Dorothea-Christin Schley, Anna G., Dan* Neumann

“zur Anmeldung”

In miesen Zeiten, wenn Dinge nicht rund laufen und es uns unterirdisch geht, neigen wir dazu, uns selbst zu verurteilen – obwohl wir gerade dann einen freundlichen und verständnisvollen Umgang mit uns selbst bräuchten. Eben genau so, wie wir mit denen umgehen würden, die uns am Herzen liegen.
In diesem Kurs wollen wir uns anschauen, was das Selbstwertgefühl vom Selbstmitgefühl unterscheidet. Wir hinterfragen negative Bewertungsprozesse und erkunden, wie wir uns und anderen mitfühlender begegnen können. Dadurch können wir lernen, uns im Alltag mit einem freundlicheren Blick zu betrachten und uns insgesamt fehlerfreundlicher anzunehmen.

Trainer*innen: Carola Praß, Nika Kühne

“zur Anmeldung”

Stress nimmt im Alltag immer mehr zu und viele Umgangsweisen damit sind eher selbstschädigend. Im Kurs geht es um ein Kennenlernen von Prinzipien der Achtsamkeitspraxis anhand von praktischen Übungen und um einen konkreten Transfer in den Alltag. Es geht darum, eigene Stressoren zu erkennen und Veränderungsmöglichkeiten zu entwickeln, Ressourcen zu stärken und eigene Ziele zur Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens zu entwickeln.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, Betroffenen, Angehörigen und Fachkräfte, die ihren Erfahrungshorizont erweitern und neue praktische Strategien entwickeln wollen.

Trainer*innen: Dagmar Westendorf, Karima Stadlinger

“zur Anmeldung”

Kunst kann heilsam sein. Oft blockieren wir jedoch unser kreatives Potential durch Selbstzweifel, Druck, oder wissen gar nicht erst, wie anzufangen. In diesem Kurs soll es daher mehr um den kreativen Prozess und die Freude daran, als um künstlerische Ergebnisse gehen. Mit kleinen Übungen und kunsttherapeutischen Elementen wollen wir spontane Impulse anstoßen und so einen leichten Zugang zum Gestalterischen schaffen. Dabei ist es ganz erstaunlich, wie leicht sich unser intuitives Wissen in Bilder und Symbole fassen lässt, um unsere Gefühle auszudrücken, Gedanken zu sortieren oder Situationen einzuordnen – oft viel leichter, als es in Worte zu fassen. Diese neuen Blickwinkel nutzen wir, um Selbststärkung und Selbstwirksamkeit zu fördern und vielleicht noch nicht erkannte Ressourcen zu Tage treten zu lassen. Kreatives Arbeiten bringt Handlungsfähigkeit, Freude und frische Ideen.
Der Kurs richtet sich an alle, die künstlerisch aktiv werden möchten, auch ohne Vorerfahrungen. Die Kursinhalte bauen dabei aufeinander auf.

Der Kurs findet in Kooperation mit Kultur Vor Ort e.V. in deren Räumlichkeiten statt.
Wir nehmen eine kleine Kursgebühr in Höhe von 5 € für 3 Termine.

Trainer*innen: Shana Kappus, Swantje Adermann

“zur Anmeldung”

Am 1.1.2023 ist die Betreuungsrechtsreform in Kraft getreten. Ziel ist die Stärkung des Selbstbestimmungsrechts und die Verbesserung der Qualität in der rechtlichen Betreuung.
Aber was genau hat sich geändert? Was ist neu? Und welche  Auswirkungen hat das neue Gesetz im Alltag? Was sind mögliche Grenzen?
Wir wollen in einem trialogischen Format über das neue Betreuungsrecht sprechen und die verschiedenen Sichtweisen/Haltungen sowie Auswirkungen für alle Beteiligten nach knapp zwei Jahren aus verschiedenen Perspektiven betrachten.

Für Suppe, Kaffee und Kuchen erheben wir vor Ort 10 € als Unkostenbeitrag.
Für Menschen ohne Einkommen nach Absprache kostenlos.

Veranstalter: Empowerment College mit Betreuungsgerichtstag e.V. (BGT) Projekt „Stark im Betreuungsrecht – Selbstvertreter*innen werden aktiv“

Anmeldung bitte mit Angabe der Rolle (Krisenerfahren, Angehörige*r, Fachkraft), um eine trialogische Besetzung steuern zu können. “zur Anmeldung”

Programm:

In gemütlicher Runde möchten wir das Jahr gemeinsam ausklingen lassen und die vergangenen Monate kreativ Revue passieren lassen.
Welche Orte haben euch begleitet? Welche Momente haben euch bewegt? Welche Ziele habt ihr erreicht? Was lasst ihr los und was nehmt ihr mit ins neue Jahr?

Seid herzlich eingeladen, an unseren Terminen teilzunehmen:
Erster Termin: Orte
Zweiter Termin: Momente
Dritter Termin: Wünsche, Ziele und Träume

Lasst uns das Jahr besinnlich abschließen und uns auf alles freuen, was vor uns liegt!

Trainer*innen: Tino Licht, Mandel Peiran

“zur Anmeldung”

In unserem Leben sind Grenzen allgegenwärtig und wichtig. Dabei sind sie mal mehr und mal weniger deutlich und mal mehr und mal weniger nützlich. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der Frage, wie wir unsere eigenen Grenzen erkennen, setzen und auch überwinden können, wenn sie uns an uns selbst hindern. Außerdem beschäftigen wir uns mit möglichen Reaktionen und Umgangsweisen auf Grenzsetzungen anderer Menschen.
Gemeinsam möchten wir also erkunden, wie sich Grenzen (neu) für uns individuell und für das zwischenmenschliche Miteinander aktiv gestalten lassen.

Trainer*innen: Nika Kühne, Johanna Ascheberg

“zur Anmeldung”