Stabil bleiben – Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention

Clean zu bleiben ist nicht nur eine Entscheidung, sondern Übungssache. In dieser Kursreihe trainieren wir, Rückfalldruck früh zu bemerken und im richtigen Moment auszusteigen – statt im Autopiloten zu reagieren. Mit kurzen, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen lernst du, Trigger zu erkennen, im Körper zu landen und bewusster zu handeln.
Wir üben konkret: mit Abstand auf innere Geschichten und Impulse zu schauen, mit Akzeptanz, Selbstfürsorge und sozialer Unterstützung dem Druck zu begegnen und handlungsfähig zu bleiben – auch in herausfordernden Momenten. So stärkst du innere Stabilität und Wahlfreiheit im Alltag – Schritt für Schritt, ohne Perfektionismus, mit Neugier.

Trainer*innen: Marcin Aszyk, Leon Muser

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